维生素D是我们终生需要补充的，国内和国外的指南都推荐从出生至少补充到2岁，之后需继续关注维生素D摄入量直到18岁。
1、母乳喂养的宝宝
母体带来的维生素D仅能够支持宝宝2个星期的需要，而母乳中维生素D的含量很低，所以自出生起数日，最迟出生后第15天就应该开始服用补充剂了。每天400国际单位，这个剂量要持续喂到1岁。1岁之后，维生素D的需求量达到每日600国际单位。
2、配方粉喂养的宝宝
配方粉中添加有维生素D， 一般默认每天吃够1000ml配方粉的宝宝是无需补充维生素D的。但如果饮奶量达不到1000ml，依然推荐额外补充维生素D。
3、早产儿 低体重儿 双胞胎
早产儿（＜37周）、低体重儿（出生时＜2.5公斤）、双胞胎，这些宝宝从妈妈那里获得的维生素D更少，生长却更为迅速，因此维生素D补充量为每天800 IU，3个月后可以改为和正常宝宝一样的每日400 IU。
4、老年人
对于存在骨质疏松的老年人，至少要每日服用800-1000国际单位的维生素D才能满足日常所需。
