孩子在3个月就可以开始练习翻身，不过此时只是让孩子感受翻身的动作，4～6个月才是真正训练翻身的时候。多数孩子6个月时能熟练地从仰卧翻成俯卧位，有的孩子可能延迟到8个月才完成。翻身可以训练孩子脊柱和腰背部肌肉的力量，训练身体的灵活性。通过翻身，孩子还可以从不同的角度观察外部世界，既扩大了孩子的视野，也提高了孩子的认知能力。
1、训练翻身时，先将孩子的右臂上举（或者紧贴在胸腹部的右侧），把孩子的左腿搭在右腿上，扶着孩子的左背部，轻轻向右推，孩子整个身体就向右侧翻身180度呈俯卧位，再扶着孩子的左肩和左臀部，轻轻向左推，孩子整个身体就向左侧翻身180度，又呈仰卧位。
2、将孩子的左臂上举（或者紧贴在胸腹部的左侧），将孩子的右腿搭在左腿上，扶着孩子的右背部，轻轻向左推，孩子的整个身体就向左侧翻身180度呈俯卧位，再扶着孩子的右肩和右臀部，轻轻向右推，孩子的整个身体就向右侧翻身180度，又呈仰卧位。
1、在训练孩子翻身时，应先从仰卧位翻到侧卧位，再回到仰卧位，一天训练2～3次，每次训练2～3分᧿。
2、如果孩子穿得太多或太胖，会影响翻身动作的掌握。
3、练习翻身时需要选用硬板床，不要在席梦思软床上训练。
4、训练时间应选择在两次喂奶之间、孩子睡醒时。
5、父母协助的动作一定要柔和，不要伤着孩子的肢体。
6、当孩子掌握了翻身动作，也就面临有可能发生坠床的Ԁ险，这时父母就不能把孩子单独放在床上了，要预防意外发生。
本文来自轻工业出版社的《不留遗憾北大妇幼专家教你健康育儿经》。由北京大学第一医院妇产儿童医院儿科主任医师梁芙蓉主编。
