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孕妇可以吃海鲜吗

2020-06-12 21:19孕妇饮食
孕妇可以吃海鲜吗?海鲜中含有丰富的蛋白质,很多人都多海鲜爱不释手,但是对于孕妈们来说,孕期要慎吃海鲜哦,关于孕妇可以吃海鲜吗,虽然答案是可以,但是有许多需要孕妈们注意的…

孕妇可以吃海鲜吗?海鲜中含有丰富的蛋白质,很多人都多海鲜爱不释手,但是对于孕妈们来说,孕期要慎吃海鲜哦,关于孕妇可以吃海鲜吗,虽然答案是可以,但是有许多需要孕妈们注意的地方,下面就来看看孕妇可以吃海鲜吗的详细解答吧!

孕妇可以吃海鲜吗

1、孕妇可以吃海鲜吗

孕妇可以少量吃海鲜,但是有许多需要孕妈们注意的地方

海鲜的含汞量越来越高,孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上,每次100克以上),会影响胎儿和新生儿的神经系统发育,而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。专家们认为,孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜,每周最多1-2次,每次100克以下,而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。

对于孕妇来说,如果经常、大量食用含汞量高的海鱼类,母体摄入的有害汞物质就会通过胎盘进入胎儿体内,对胎儿的脑神经、肝、肾等多种器官、系统造成损害。为此,孕妇不宜经常食用受污染的海产品,可选择食用不受汞污染的池塘养殖的鱼类。

虾是很好的,富含蛋白质和各种营养元素,可以多吃,但要煮熟,避免微生物感染。 海鱼要多吃,每周吃3-4次,尤其是孕早期。因为海鱼中含的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用,而河鱼里DHA的含量远低于海鱼。

孕妇吃海鲜注意事项

2、孕妇吃海鲜注意事项

1、不要吃腌制的海鱼:虽然海鱼被腌制过后,口感度更好,但是在制作过程中,会产生出对身体无益的毒素,会对宝宝造成一定的伤害。

2、不要同时吃VC:海鱼的脑袋中有大量的矿物质砷,如果此时摄入VC,就会转换成3价砷,海鱼便就成了毒物,其杀伤力丝毫不比砒霜差。因此,建议不要同时食用VC,如果准妈妈有食用VC药片的习惯,那么建议在食用海鱼前/后120分钟内,再服下药片。当然,如果是食用了具有VC的蔬菜和水果,也不必过分担心,只要不超过500g,就不会产生危害。

3、不要吃被污染过的鱼:如果难以准确判断海鱼是否被污染,建议大家食用人工饲养,且在未被汞污染的池塘中饲养的海鱼。这类鱼或许产地并不不正宗,但是却具有一定的安全性。而海洋多被污染,其中的海鱼身体中含有很多汞,准妈妈食用后,会对腹中孩子的肝脏,肾脏以及脑部神经造成破坏,造成畸形儿的悲剧。

4、鳖类、蟹类要慎吃:虽然鳖类、蟹类的营养家长偏高,但是是属于寒性食物,准妈妈食用后便会引发流产,特别对于正处在孕1-3月的女性,更是不能多吃。

5、不要喝酒精类饮料:准妈妈本身不宜摄入酒精类饮料,而食用海鲜时更不能与之搭配。否则二者综合,会致使血尿酸急剧上涨,诱发痛风,身体苦不堪言。

6、不要吃相克食物:诸如葡萄和柿子等,都不宜与其一同使用。这是因为这类水果中具备鞣酸,会损害其中的营养成分,建议在2个钟头后再食用。

7、痛风患者不宜多吃:如果准妈妈患有痛风、高尿酸血、关节炎、甲状腺功能亢进等,也不易多食。这跟海鲜中的某些成分有必然关系,它们会使准妈妈病情反复,带来困恼。

8、过敏体质不宜食用:海鲜常被列入过敏源,倘若准妈妈属于过敏体质,建议与海鲜避而远之,否则一旦过敏,不但危害自己和孩子的健康,就连普通的吃药与治疗都成了难题。

9、煮熟:生鱼片味道鲜美滑嫩,口感度极佳,但由于准妈妈身体特殊,所有的海鲜都需要煮熟后食用,不能直接生食。否则其中的细菌和寄生虫便会趁虚而入,进入到母体中,进而攻击胎儿,造成严重后果。

10、注意食用数量:食用海鲜时,一定要控制好数量,不可过多。很多海鲜都不容易消化,特别是偏寒型的,食用过多不仅引起肠胃不适,还容易流产,因此绝对不能多食。如果准妈妈本身肠胃不佳,建议忌口。

以上就是关于孕妇吃海鲜的介绍,孕妈们吃海鲜有很多注意事项,如果嫌麻烦的话,小编建议妈妈们最好忌口,如果把握不好很可能影响到胎儿哦。

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