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孕妇水肿是怎么回事 水肿怎么办

2021-03-15 17:09孕妇保健
有的孕妇在孕期会变成容易水肿的体质,特别到了孕晚期,水肿到连鞋子都穿不进去,一般孕期水肿会以下肢水肿更为常见。那对付孕期水肿这个大魔头,孕妇要用什么方法呢? 1、孕期为什么…

有的孕妇在孕期会变成容易水肿的体质,特别到了孕晚期,水肿到连鞋子都穿不进去,一般孕期水肿会以下肢水肿更为常见。那对付“孕期水肿”这个大魔头,孕妇要用什么方法呢?

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1、孕期为什么会容易水肿

孕期水肿的原因主要是由于妊娠子宫增大,压迫静脉,造成静脉回流受阻造成的:

01、孕妈咪从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加,34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右,血容量增加后,组织间液也会增加。

02、血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。导致孕期血浆渗透压要比非孕期低,这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,造成下肢水肿。

03、妊娠后子宫增大,使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。

04、有的病理性水肿是由疾病导致的,多由疾病造成,例如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响,对胎儿的健康也会有危害。

随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象会日益明显。

这种现象在孕期相当普遍,脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位,有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。

轻度的肿胀是正常的,但如果伴随高血压及蛋白尿,那就有妊娠高血压的危险,要及时咨询产检医生。

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2、怎样分辨是胖还是水肿

想要分辨自己是不是孕期水肿,妈咪可以在孕中期的时候注意自己的脚和腿,如果发现有明显的肿胀,而且用手指压下去肿胀部位后皮肤会明显凹下去、不会很快恢复的就可能是孕期水肿。

而且在一天的不同时间中,水肿的部位不同,如果把脚抬高1小时,腿部和脚踝的水肿会减轻。水肿期间孕妈咪体重不会突然增加,一般都是比较平稳的增长。

而当妈咪在孕期胃口大开,没有切实控制体重,到了孕后期体重一下子增加很多,这可能只是超重的“胖”,就不是水肿哦~

水肿严重要限制喝水吗

妈咪在孕期不要因为担心水肿而不敢喝水,因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分,盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的,并不是喝太多水的关系,所以孕妈咪仍要适量喝水。

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3、如何缓解孕期水肿

1、充足的休息

孕妈咪要保证充足的休息和睡眠时间,不能过于紧张和劳累。

每餐后最好休息半小时,下午最好休息两小时,每晚应睡9~10小时。

如果上班地点没有条件躺下休息,可以在午饭后将腿抬高放在椅子上,采取半坐卧位。

2、适当的姿势

平时要久坐工作的孕妈咪,可以在脚下垫个矮凳,适当走动,以增加下肢血流。 

躺着休息时尽量平躺或左侧卧,坐着就不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,伸展小腿肌肉。

3、舒适的穿着

孕妈咪最好别穿会压迫到脚踝及小腿的过紧袜子,以免影响血液回流。

在身体允许的情况下,孕妈咪可以进行适当的体育锻炼,如游泳对减轻水肿有一定好处。

4、营养的饮食

孕期每天一定要保证摄入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物,这类食物含有丰富的优质蛋白质。

贫血的孕妇,每周还要注意进食补充铁元素,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。 

同时,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用,最好少吃高盐、加工、腌渍或罐头食物。

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