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孕妇可以喝酸奶吗?孕妇喝酸奶的好处

2018-12-11 15:04孕妇饮食
孕妇可以喝酸奶吗?酸奶孕妇是可以喝的,那么孕妇喝酸奶有好处吗?而选择哪个时间段喝好呢?睡觉前喝酸奶好吗?孕妇每天喝酸奶好吗?看看下面这篇文章了解下吧! 1、孕妇可以喝酸奶吗…

孕妇可以喝酸奶吗?酸奶孕妇是可以喝的,那么孕妇喝酸奶有好处吗?而选择哪个时间段喝好呢?睡觉前喝酸奶好吗?孕妇每天喝酸奶好吗?看看下面这篇文章了解下吧!

孕妇可以喝酸奶吗?孕妇喝酸奶的好处

1、孕妇可以喝酸奶吗?孕妇喝酸奶好吗?

孕妇是可以喝酸奶的,并且是有一定的好处的。

好处:

1、增强吸收率

酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素,而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳,能增强消化吸收率。

2、平衡肠道内微生物

酸奶中含有乳酸菌,这种物质可以在肠道中抑制病原性的大肠菌、痢疾菌等繁殖,因此可以减少人体得肠道感染病的机会。

3、容易消化吸收

酸牛奶比普通的牛奶好消化,更易于吸收,由于它所含有的特殊成分,更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

4、补充钙质

牛奶是人体补钙的最佳食物来源,发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙,乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此,酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收,利用率更高。

5、预防妇科疾病的发生

酸奶具有极佳的杀菌力,在许多科学实验中证明,酸奶可消减许多肠道病菌,如大肠杆菌等,此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一,且经临床实验证实,吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。

6、可调节肠胃功能

酸奶可以很好的抑制肠道围败菌的繁殖,因此有调节肠道菌群,增强人体抵抗力的作用。还可以帮助胃肠消化,促进胃酸分泌。

孕妇可以喝酸奶吗?孕妇喝酸奶的好处

2、孕妇每天喝酸奶好吗?

孕妇可以每天喝一杯酸奶,但是要注意食用的量,也要注意服用时间。

注意:

酸奶的服用量:每天不要超过250克。

服用时间:最好是在饭后的1-2个小时服用。

孕妇可以喝酸奶吗?孕妇喝酸奶的好处

3、睡觉前孕妇喝酸奶好吗?

建议孕妇不要在睡觉前喝酸奶,喝酸奶的最佳时间是在饭后两个小时。

睡前喝酸奶是有一定好处的,酸奶内含有益生菌有助于调理肠胃功能,但在其内的食品添加剂对胎儿不利,尽量少喝的较好。

孕妇可以喝酸奶吗?孕妇喝酸奶的好处

4、晚上孕妇喝酸奶好吗?

孕妇晚上是可以喝酸奶的。

酸奶可以促进人体的消化和吸收。还可以促进胃液分泌、提高食欲。同时也有防癌作用的,所以是可以喝的。

注意:酸奶中的一些物质会对牙齿有一定的伤害作用,所以晚上喝了酸奶后,一定要注意在用清水漱口,或者刷牙后在睡觉。

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