爱宝贝网,专业的母婴育儿知识网站!

宝贝网→

宝贝网公众号
您的位置:首页 > 怀孕 > 怀孕 > 孕妇保健 > 孕妇嗜睡是怎么回事

孕妇嗜睡是怎么回事

2021-11-09 21:14孕妇保健
怀孕后出现嗜睡、犯困的情况,很多孕妈妈都会碰到,也是很正常的,通常会在分娩和停止哺乳后恢复。1. 孕期的孕激素、雌激素水平的变化,导致孕妈妈出现嗜睡、犯困。2. 随着孕周的增加…

怀孕后出现嗜睡、犯困的情况,很多孕妈妈都会碰到,也是很正常的,通常会在分娩和停止哺乳后恢复。1. 孕期的孕激素、雌激素水平的变化,导致孕妈妈出现嗜睡、犯困。2. 随着孕周的增加,胎儿、胎盘、羊水等也会随之增长,孕妈妈身体的负荷日益增加,劳累感日益增强,尤其是继续坚持工作的孕妈妈,更容易乏力、疲劳、嗜睡、犯困。

孕妇嗜睡是怎么回事

一、怀孕后嗜睡是正常现象

怀孕后出现嗜睡、犯困的情况,很多孕妈妈都会碰到,也是很正常的,通常会在分娩和停止哺乳后恢复,主要原因有以下几点。

1. 孕期的孕激素、雌激素水平的变化,导致孕妈妈出现嗜睡、犯困。

2. 随着孕周的增加,胎儿、胎盘、羊水等也会随之增长,孕妈妈身体的负荷日益增加,劳累感日益增强,尤其是继续坚持工作的孕妈妈,更容易乏力、疲劳、嗜睡、犯困。

3. 出于胎儿发育和孕妈妈本身代谢的需要,孕妈妈的耗氧量从孕 8 周起也会增加,至妊娠足月时可增加 20%~30%,这也会导致孕妈妈出现嗜睡、犯困的情况。

4. 随着孕周的增加,增大的子宫压迫膀胱引起尿频,导致孕妈妈夜间睡眠不足,白天就会犯困。

二、孕妈妈可以这样调整

1. 累了就休息,调整体力

最好的方法就是生活调整,适应孕期的身体的一系列变化,多注意休息,也可以适当地散步,做孕期瑜伽、孕期健身操等,调节体力,为分娩做准备。

2. 放平心态

在心理上做调整,这是正常的,不要过度焦虑,按时产检。

3. 保证睡眠少熬夜

睡前少喝点水,睡前尽量少看手机、电视,避免过度兴奋,尽量少熬夜,以免影响夜间休息。

爱宝贝网QQ交流群

782149782

欢迎各位妈妈加入交流!

宝宝的世界,等着我们去探索!

  • 官方微信→

    宝贝网官方微信→
  • 手机触屏版→

    宝贝网手机触屏版

Powered by 爱宝贝网 © 2018-2022 www.2baobei.com版权所有,专业的母婴育儿知识网站!