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孕妇的正确睡姿

2021-12-11 22:31孕妇保健
孕妇的正确睡姿: 孕早期仰卧位、侧卧位均可。 孕中期宜侧卧位。 孕晚期宜左侧卧位。 1~3个月为孕早期,这个时候胎儿还小,仍在母体盆腔内发育,孕妇的睡姿可以随意些,舒适即可。但要…

孕妇的正确睡姿:孕早期仰卧位、侧卧位均可。孕中期宜侧卧位。孕晚期宜左侧卧位。1~3个月为孕早期,这个时候胎儿还小,仍在母体盆腔内发育,孕妇的睡姿可以随意些,舒适即可。但要避免趴着睡,搂着东西睡,这种压迫腹部的睡姿。

孕妇的正确睡姿

1、孕早期

仰卧位、侧卧位均可。

1~3个月为孕早期,这个时候胎儿还小,仍在母体盆腔内发育,孕妇的睡姿可以随意些,舒适即可。但要避免趴着睡,搂着东西睡,这种压迫腹部的睡姿。

2、孕中期

宜侧卧位。

4~7个月为孕中期,应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。

3、孕晚期

宜左侧卧位。

8-10月为孕晚期,这时孕囊演变为体积较大的羊膜腔,并且羊膜腔内胎儿和羊水体积也会逐渐增加。重力的左右容易导致平躺的孕妇下腔静脉受到压迫,血液回流不畅,进而容易导致心脏回心血骤然减少,引起仰卧位低血压。

此时宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量。如果孕妇右侧卧位没有任何不适,也可以采取右侧卧位。

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