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孕妇喝柠檬水喝多少合适

2020-04-17 17:20孕妇饮食
关键字: 孕妇饮食 柠檬水
准妈妈们都听说孕期适量喝柠檬水对自身及胎儿都有益,多喝则可能影响健康。但适量这个词太模糊,很多孕妈妈就想问,到底孕妇喝柠檬水喝多少合适呢?一起来了解下吧。 1、孕妇喝柠檬水…

准妈妈们都听说孕期适量喝柠檬水对自身及胎儿都有益,多喝则可能影响健康。但适量这个词太模糊,很多孕妈妈就想问,到底孕妇喝柠檬水喝多少合适呢?一起来了解下吧。

孕妇喝柠檬水喝多少合适

1、孕妇喝柠檬水喝多少合适

每天1-2杯柠檬水即可。如果杯子比较大,四五百毫升的,一杯即可。

孕妇喝柠檬水可补充维生素C和其他矿物质,对孕妇及胎儿发育都有益,但柠檬水中含有较多酸性物质,若是喝的太多,则可能引起胃酸分泌过多,长期下去造成胃病喝损伤牙齿,所以孕妇饮用要控制量,每天1-2小杯即可,且柠檬水也不宜泡的太酸。

孕妇喝柠檬水喝多少合适

2、孕妇喝柠檬水的其他注意事项

1、孕妇不能空腹喝柠檬水,在空腹状态下饮用过多柠檬水,就容易刺激胃酸的过度分泌,对胃部造成伤害,长期如此甚至会导致胃溃疡的出现。

2、冰柠檬水更解渴解暑,但孕妇却不能喝冰的柠檬水,因为这可能会刺激子宫,导致子宫收缩,因此最好是喝常温的,不能加冰也不能放到冰箱里冷冻后马上饮用。

3、孕妇最好是自己制作柠檬水喝,现泡现喝,少喝外面的饮料店的柠檬水,因为那可能不新鲜,甚至还可能加有添加剂。

4、孕妇喝柠檬水时,不要大口猛喝,饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收,还可能加剧恶心、呕吐等不适。

孕妇喝柠檬水喝多少合适

3、孕妇适量喝柠檬水的好处

1、柠檬水中含有大量维生素C,维生素C具有很好的抗菌能力,孕妇饮用后可以增强身体抵抗力,帮助预防孕期感冒等疾病的发生。

2、女人怀孕后很多都喜欢酸、辣这些味道很刺激的食物,而柠檬独有的酸味,收到很多孕妇的喜欢,且这种酸味还具有很好的开胃健脾,提升食欲的作用。

3、柠檬水的味道和富含的维生素B6,可以大大缓解孕早期的妊娠反应,孕吐严重的妈妈可以试试。

4、柠檬本身就有很好的祛痰效果,孕妇咳嗽有痰时,在柠檬水中加入适量的食用盐,有很好的祛痰消炎的效果。

5、女人怀孕后受到孕激素的影响,皮肤会出现黯淡无光,长出黄斑。孕期适量喝一些柠檬水可以有效预防色素沉淀,美白肌肤的效果。

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