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小孩经常喝可乐的坏处有哪些

2021-01-11 15:44学龄前健康
最近,小编和家里一起聚餐。三四岁的侄儿吵闹着要喝可乐,我寻思着就给他到一点吧,我小姨看见后马上制止了我。说不要给他喝可乐,对健康不好,看来当下流行的养生生活已经从娃娃就…

最近,小编和家里一起聚餐。三四岁的侄儿吵闹着要喝可乐,我寻思着就给他到一点吧,我小姨看见后马上制止了我。说不要给他喝可乐,对健康不好,看来当下流行的“养生生活”已经从娃娃就开始抓起了啊。那么,带着疑问小孩子喝汽水到底会有哪些危害呢?

小孩经常喝可乐的坏处有哪些

孩子经常喝可乐的坏处

1、吃饭配可乐孩子易发胖

现在,很多孩子在外面就餐时常一边吃饭一边喝可乐。营养师提醒:吃饭配可乐,身体易发胖。

从营养角度来看,除了水,可乐基本不具有营养价值。相反,可乐中一些成分,在一定情况下可对人体健康造成损害,如过量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等,可乐中含有的热量还被认为是儿童肥胖的“帮凶”。 一罐355cc的可乐,大约含有35 公克糖,相当於140 卡热量,相当於半碗饭的热量。不过,只有热量相等,营养素却相差大,因糖只含有热量,其他营养素一点也没有,是空有热量的空卡食物或垃圾食物,经常饮用,会积少成多,易致孩子体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯,只喜欢喝有甜味的水,而不喝白开水。在餐前或就餐时大量饮用可乐,会影响其他食物的摄入量,减少身体营养的供给;如果正常饮食后再喝可乐,会增加额外热量的摄入。

2、影响孩子正常食欲和长高

可乐作为一种碳酸饮料含有气体——二氧化碳,它会刺激胃液分泌,造成胃酸在肠胃的堆积,从而使孩子容易感觉腹胀,降低孩子食欲,进而减少日常饮食摄食。饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。

可乐中还含有一种叫磷酸的成分。磷酸会降低体内钙的吸收,影响孩子骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年,需要充分的钙质,使骨骼正常生长发育,维持良好的骨骼新陈代谢,并使骨骼密度达到最佳状况,所以不宜长期饮用可乐等碳酸饮料。另外,磷酸还会阻碍铁质的吸收,铁是制造血液的主要材料之一,一旦铁质不够,会引起缺铁性贫血。正在快速生长发育的孩子们,也正需要足够的铁质来快速造血。尤其是青春期少女,铁的需要量更高,因为每个月的月经,会固定损失大量铁质。所以爱喝碳酸饮料的女孩,更容易发生缺铁性贫血。少女喝可乐谨防骨质疏松。研究显示,汽水会加速骨质流失,尤其爱喝可乐的少女,骨折的几率是不喝汽水者的5倍!

3.容易的龋齿和蛀牙

可乐当中含有大量的碳酸、磷酸等酸性物质,另外,口腔属于一个较为封闭的空间,不及时刷牙这些酸性物质会再次发酵,腐蚀我们的牙齿。小孩子的牙齿还属于比较脆弱阶段,经常喝汽水会导致牙齿软化,并且腐蚀牙釉质产生空洞的蛀牙,而这些蛀牙容易引发龋齿。还有就是,汽水当中含有大量色素,也会使孩子的牙齿泛黄,影响美观。

4、大量咖啡因破坏儿童脑神经

可乐中含有咖啡因,1瓶340克的可乐型饮料含有咖啡因50~80毫克。有人做过试验,成年人一次口服咖啡因1克以上,可以引起中枢神经系统兴奋,呼吸加快、心动过速、失眠、眼花、耳鸣。即使1次服用1克以下,由于胃黏膜受到刺激,也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸、心前区疼痛等中毒症状。对儿童来说,咖啡因有刺激性,能刺激胃部蠕动和胃酸分泌,引起肠痉挛,常饮咖啡的儿童容易发生不明原因的腹痛,长期过量摄入咖啡因则会导致慢性胃炎。咖啡因能使胃肠壁上的毛细血管扩张,刺激肾脏机能,使肾水流增加,导致小孩多尿,钙排出量随之增多,儿童的骨骼发育也会因此受到影响。同时,咖啡因还会破坏儿童体内的维生素B1,引起维生素B1缺乏症。

5、有色饮料更好动

经发现常喝有色饮料的小孩子会产生诸如多动症、兴奋等症状。常表现为喜欢抖腿、好斗、坐不住、容易情绪激动。

6、会使钙质流失

经常大量喝汽水的青少年骨钙流失严重,发生骨折的危险是其他青少年的三倍。在体力活动剧烈的同时,再过量饮用汽水,骨折的危险可能增加五倍。汽水大部分都含有磷酸,摄入大量磷酸就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调,影响骨质沉积,导致骨骼发育缓慢、降低骨峰量,甚至出现骨质疏松。

综上看来,汽水确实是一个没有太高营养价值还会对孩子产生诸多危害的饮料。在孩子的成长饮食中,我的确应该给予孩子们更丰富和营养的食物,帮助他们成长。对于大人来说,夏日炎炎,冰爽的可乐着实能透人心脾,可乐虽好喝,但不要贪杯哦!

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