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宝宝睡前那顿奶,多大可以戒?

2021-08-09 22:18幼儿营养
关键字: 宝宝营养
很多宝宝会在睡觉前喝一次奶,随着慢慢长大,家长难免会困惑睡前这顿奶,多大可以戒。根据孩子不同月龄,我们一起来看看这个问题的答案。 0-6月龄 不建议断,也没必要断。 辅食添加前…

很多宝宝会在睡觉前喝一次奶,随着慢慢长大,家长难免会困惑睡前这顿奶,多大可以戒。根据孩子不同月龄,我们一起来看看这个问题的答案。

0-6月龄

不建议断,也没必要断。

辅食添加前,宝宝通常需要有1-3次夜奶。睡前的那一顿奶,假如刻意戒断,哪怕成功了,实际意义也不大,因为宝宝每过几个小时就会饿,睡前不给吃奶,入睡后仍然会饿着醒来补回去。

宝宝睡前那顿奶,多大可以戒?

6-12月龄

根据个体化情况,可以考虑断。

辅食添加后,随着孩子吃辅食能力的不断增强,吃的辅食越来越多,母乳或者配方奶就会被自然而然地替换下来。如果有家庭或个人原因,没办法睡前给宝宝喂奶,可以通过整体喂养和作息调整来戒断睡前奶。

调整过程中,需要保证宝宝总体营养摄入,并且符合宝宝的日常作息。只要宝宝总体生长理想(比如本来孩子的体重位于WHO2006版标准生长曲线的15分线,断了睡前奶之后,仍然差不多沿着15分线的水平稳步增长,就说明生长仍然理想),作息不受影响,就可以考虑在这个月龄期间慢慢把睡前最后一顿奶替换下来,同时在其他时间点加强喂养。

周岁及周岁以后

主要看个人习惯。

周岁后的宝宝,仍然需要奶和其他乳制品来保证充足的钙摄入。1-2周岁的孩子,每天乳制品需求大约是1-1.5标准量,一个标准量相当于:250毫升纯牛奶,或者200克酸奶,或者40克奶酪。

假如1-1.5标准量的乳制品推荐量全部通过喝奶来实现,那1-2岁的孩子一天需要喝大约250-375毫升奶。如果白天已经喝了足够的奶,睡前那顿奶自然就不需要了。但要是孩子喜欢在睡觉前喝奶,那不管几岁,都可以继续喝。

到了2-3周岁,孩子们一天乳制品的推荐量变成1.5份,假如还是全部通过喝奶来实现,便是一天375毫升奶。与1-2周岁的孩子一样,只要总量足了,孩子可以自由决定是否在黄昏睡觉前喝奶。

到了3岁以后,也是同理,只要保证每天乳制品摄入量能达到推荐量就可以,至于睡前是否喝奶,是个人习惯,也是每个家庭的个体化养育安排。

总的来讲,孩子的睡前奶,在6月龄添加辅食之后,可根据个体化情况来综合权衡是否戒断。从营养和健康角度,睡前奶并没有到了哪个年纪必须要戒断的说法,只要孩子想喝,就可以一直喝下去。

宝宝睡前那顿奶,多大可以戒?

最后需要提醒的是,如果选择保留睡前那顿奶,那就尽量安排在孩子睡前程序前完成。睡前程序指的是在宝宝每次入睡前都会固定进行的动作,比如刷牙,洗澡,轻柔对话,念绘本,穿睡袋等一系列温馨宁静的动作,帮助宝宝慢慢平和下来,逐步进入到睡眠状态。在睡前程序前喝完睡前奶,对于小婴儿,可以避免养成奶睡的睡眠关联,也就是避免孩子养成嘴里喝着奶才肯睡觉的习惯;对于周岁后孩子,则是出于口腔健康方面的考虑。

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