1、蔬菜辅食：十个月的宝宝可以是很多蔬菜，土豆、青菜叶子、菠菜、西兰花、南瓜等。把蔬菜煮熟或者蒸熟后直接捣碎了给孩子吃，不要添加任何调味剂，但是可以滴一两滴婴幼儿专用的核桃油、芝麻油等。注意宝宝吃的蔬菜一定要煮熟透哦。十个月宝宝每天可以吃25--75g的蔬菜。
2、肉类辅食：十个月的宝宝肠胃功能发育有所提高，可以可以吃一些好消化的肉类，比如猪肉、肌肉、鱼虾肉等。把肉煮熟后用辅食机打碎了给宝宝吃，同样不要添加任何调味剂。每天吃肉不超过50g。
3、每天吃鸡蛋黄：十个月的宝宝可以吃鸡蛋，但是只能吃鸡蛋黄，因为婴幼儿可能会对蛋白过敏和不好消化，所以十个月的宝宝每天是半个蛋黄，有的宝宝也可以吃整个蛋黄。注意鸡蛋一定要煮熟，并且每次少量的喂，配合白开水避免噎着宝宝。
4、充足的奶量：宝宝吃辅食以外，每天仍旧以母乳或者奶粉为主，十个月的宝宝每天的奶量应该在600-800ml，其余的根据宝宝的需求来分配辅食量。
