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宝宝端午节吃粽子的注意事项

2022-06-02 21:24幼儿健康
1、粽子口味 挑选口味清淡、单一、不太油腻(如绿豆、豆沙)等含植物原料的粽子,更适合给宝宝吃。 因为这类粽子的纤维质含量多一些,可以促进宝宝肠胃蠕动,比其他粽子好消化一些。…

宝宝端午节吃粽子的注意事项

1、粽子口味

挑选口味清淡、单一、不太油腻(如绿豆、豆沙)等含植物原料的粽子,更适合给宝宝吃。

因为这类粽子的纤维质含量多一些,可以促进宝宝肠胃蠕动,比其他粽子好消化一些。

2、粽子要热着吃

有些质量差的糯米在冷后会变硬,五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显,这些粽子都不利于宝宝消化。

因此,粽子一定要趁热吃,加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃,对于消化能力差的孩子来说尤其要注意。

3、食用要适量

粽子算主食,但不能拿粽子当唯一食物,特别是孩子,一定要严格控制食用量。

因为做粽子的糯米本身不好消化,而小孩子肠胃功能又弱,如果吃多了,很容易引起消化不良。

4、搭配水果蔬菜

吃粽子建议搭配蔬菜、水果等,可帮助肠、胃蠕动,这样能避免不必要的胃消化不良同时还可避免粽子食用过多。

水果尽量避开含水分很多的寒性瓜果类,如西瓜,否则容易造成腹泻或腹痛。

5、睡前、空腹不要吃

睡前吃粽子,更难消化,不仅影响睡眠,还会引发胃部不适。

6、切小块吃

吃粽子最好切成小块,同时在家长的看护下食用,避免粘性食物在玩闹中堵塞气管。

最后,需要提醒家长的时候,我们在选购粽子的时候要提防返青粽叶。

①看颜色:颜色青绿且表面鲜亮的小心是返青粽叶,因为原色粽叶在蒸煮后一般颜色会发暗发黄;

②闻味道:原色粽叶闻起来有一股淡淡的清香,而返青粽叶不但香味不浓,反而有淡淡的硫磺味。

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