可能你也有过这种感受。就是待在温度较低的空调房间里面，忙着做自己的事情，比如看电视、看书、聊天或者是睡着了等等。这时候是忘记觉察身体感受的，等反应过来的时候，一摸手脚，已经是冰凉的了，甚至有时候会有骨头都凉透了的感受。我们本以为身体待在这样“恒温舒适”的环境里会很自在，可是身体却在受到伤害。尤其小孩子抵抗力弱，是很容易受病的。
1、夏天吹空调，要注意温度不能调太低了，一般建议26℃以上，27—28℃比较好。
2、不要大汗淋漓的时候，突然走进空调房，避免闭汗受凉。
夏天室外温度很高，毛孔是打开的，突然走进低温环境，寒邪很容易通过毛孔入侵身体，感冒、打喷嚏、流鼻涕、拉肚子等等状况都可能出现。所以，带小孩子出去玩嗨了回来的时候，先把汗擦干，缓一缓再进入空调房里。
3、减轻脾胃负担，尽量吃容易消化的食物。
夏天本身湿气就重，加上体内比较空虚，脾胃这时候动力不太够，容易滋生湿气，再多吃生冷寒凉的，会消耗更多的阳气，滋生更多湿气。
可以试试生津的酸梅汤、暖脾胃的米汤，它们都是不错的选择。
4、开空调的时候可以适当开点窗，每天放一盆清水。
适当半开一扇窗，可以避免室内外的温差过大，也可以保持空气的清新。
放一盆清水，可以保持室内湿润的环境，保持空气的质量。避免睡一觉起来嗓子发干的情况。
5、无厌于日，白天还是要带孩子出门适当出出汗。
比如，上午不开空调的，带孩子出去晒晒后背，出点汗。傍晚太阳不大了，或者吃饭后，再带孩子出去散散步，去小区里和其他小伙伴玩一玩。置身在熟悉的人声环境里，让身体得到真实的滋养和体验。
6、睡觉的时候，注意保护好肚子。
肚脐上有神阙穴，它是守护脾的关键，能健脾胃、理肠止泻。对于保护孩子的脾胃这个穴位很重要。这个穴位也很容易受寒。
孩子睡空调房的时候，要防止直接吹到孩子的肚子。可以给他穿小肚兜，或者盖薄薄的毯子。
