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快速踢毽子技巧

2021-06-14 07:53知识大全
关键字: 踢毽子 踢毽子技巧
1、内踢/盘踢:用脚内侧在身体前方或侧面踢。 2、直踢/蹦踢:用脚面在身体前方或侧面踢。 3、外踢/拐踢:小腿向同侧身体侧后方弯起,用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。 4、膝击…

快速踢毽子技巧

1、内踢/盘踢:用脚内侧在身体前方或侧面踢。

2、直踢/蹦踢:用脚面在身体前方或侧面踢。

3、外踢/拐踢:小腿向同侧身体侧后方弯起,用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。

4、膝击/磕踢:膝部向前提起弯曲,用大腿的正面或膝部击毽。

5、叉踢/抹子:一只脚不离地,另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢。

6、背踢/倒打、背(音“杯”)毽:一只脚不离地,另一只脚向身后弯曲用脚心踢。

7、倒勾/倒勾:背对毽子即将运行的方向,在身体前上方用脚面向身后踢。

8、踹毽/踏毽:在身体前方、侧面或身后用脚心或脚外侧踢。

9、跳直踢:一条腿向前提起离地,另一条腿单腿起跳腾空,后离地腿在身体前方用脚面直踢并先落地。

10、对跳直踢:在用一条腿完成跳直踢后,当毽子回落后,立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳直踢。

11、跳叉踢/单飞燕:一条腿向前弯曲提起,另一条腿单腿起跳腾空,然后用后离地的腿从背后绕至前腿外侧用脚内侧踢。

练习踢毽子时要注意两点:

一、踢时的心理注意度,不要太紧张,太紧张,腿会僵硬,而太放松,也踢不好,你要在自己踢时找好这个度,既集中了精力,又得一放松,这样方便以后做其他动作。

二、每天都得踢,长时间踢会形成一种感觉,这有利于你控制毽子,不要急欲求成,这和练习杂技一样的,讲究坚持、用心,功到自然成!

我相信你每隔一段时间就发现自己有一大进步的,这符合人的运动熟练规律。

再者,你可以经常在没事做时,比如做车、等人时,自己在脑子中演示你踢毽子,甚至你想像自己踢得很好的样子,心理暗示会大大提高你的技术,缩短你成功的时间。
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