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生完宝宝后经常出汗,缓解方法其实很简单

2021-01-27 17:38产后保健
生完宝宝后,经常会有这种感觉:即便安安静静地躺在床上休息,也是挥汗如雨,有人说这是体虚,究竟正不正常?

生完宝宝后经常出汗,缓解方法其实很简单

这是正常的,这种现象叫褥汗。


了解和应对褥汗现象

产后妈妈在哺乳期(尤其是产后一周)出汗较多,晚上和早上醒来的时候也会特别明显,这种现象叫做褥汗,是产后皮肤代谢旺盛导致的。

面对褥汗的现象,要注意以下几点:

● 多喝水,防止脱水和中暑。

● 如果天气比较热,要穿宽松舒适的衣服,不要刻意捂着。

● 注意开窗通风,夏天可以开电风扇或空调,这样有助于汗液挥发。

● 要经常洗澡或用温水擦拭身体、勤换衣服,以保持身体清洁。

传统的坐月子习俗讲究“捂月子”:要捂得严严实实,不能吹风,更不能吹电扇、空调,这种习俗其实不科学。盲目“捂月子”会增加感染的风险,还很容易引起中暑,新闻上因为夏天捂月子而中暑的产妇不在少数。可以点击文末相关推荐下的文章,进一步了解“捂月子”的弊端。

“满月发汗”有必要做吗?

很多妈妈都被推销过“满月发汗”、“产后发汗”这样的项目,具体来说,是指生完 1 个月之后,通过喝发汗汤、中药熏蒸等方法让身体出汗。据说这样可以排毒、祛除月子病……

建议不要做这些项目,不仅没必要,还可能有害。

●首先,想通过出汗来达到“排毒”的作用,并不靠谱。汗液中,水占 99%,剩余的 1% 是乳酸、尿素、无机离子等其他成分。其中勉强跟“毒”扯得上关系的,可能也就是尿素。尿素是人体的一种代谢产物,如果在体内堆积过多,对身体有害。然而它的排出途径主要是尿液,汗中的尿素跟尿中的尿素比起来,简直是小巫见大巫。

●再者,产后妈妈本身新陈代谢旺盛,容易出汗,没有必要特意再发汗。

●此外,发汗往往采用熏蒸等高温的方法,如果温度过高、出汗过多,却没有及时降温和补充水分,反而可能导致脱水、中暑等问题,这样对健康反而有害,严重的甚至会危及生命。

所以,如果有人给你推销这类项目,果断拒绝,免得既花冤枉钱还受罪。

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