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孕妇可以吃李子吗

2020-09-17 15:37孕妇饮食
孕妇可以吃李子,别看李子小小个,其实富含营养,有很多微量元素和人体所需的维生素。李子酸酸甜甜,十分适合孕妇的口味。即使这样,孕妇也不能多吃。李子营养丰富,含有胡萝卜素、…

孕妇可以吃李子,别看李子小小个,其实富含营养,有很多微量元素和人体所需的维生素。李子酸酸甜甜,十分适合孕妇的口味。即使这样,孕妇也不能多吃。李子营养丰富,含有胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分,有预防孕期便秘、增强食欲、预防皮肤变差或贫血等功效,同时还能清肝利水,止咳除热,所以孕妇适当吃一些对自己和宝宝都是很有好处的。不过孕妇吃李子要注意挑选熟透的,每次吃3、5个就好,因为李子含有高量的果酸,如果食用过量或食用不当会引起轻微的腹泻。尤其是肠胃消化不良或脾胃虚弱的孕妇更应少吃。且李子忌与蜂蜜、鸭蛋、鸡肉、鱼肉等同食,这些食物与李子会相克。

孕妇可以吃李子吗

1、怀孕可以吃李子吗?

孕妇可以吃李子,不过不要多吃,每天吃3-5粒就可以。

原因:

李子营养丰富,果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。

因此李子是适合一般人群食用的,也包括孕妇。但应该适量食用。

孕妇多食李子的坏处:

1、李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用不但容易激增胃里的酸液,伤胃惹起胃病,还易腐化牙齿诱发蛀牙。

2、多食李子会使人生痰、助湿,以致发虚热,头昏脑涨,所以脾胃病弱的孕妇不该吃李子或许少吃为妙。

注意:

弱孕期吃李子出现类似过敏反响,身体部分或全身会起小红疙瘩,或是出鼻血,有上火的症状,应避免再吃。

孕妇吃李子有什么好处

2、孕妇吃李子有什么好处?

李子除了同其他水果一样含有多种人体所需的营养成分外,还含有较多的氨基酸、脂肪、胡萝卜素、糖,维生素B1、B2、C以及钙、铁等成分。不仅美味可口,而且对肝病有较好的保养作用。名医孙思邈就曾说过:“肝病宜食之”。

1、预防孕期便秘、增强食欲

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用。孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲,有利于孕期营养的补充。

2、预防孕期皮肤变差

李子有很好的美容养颜功效,因此孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差,同时对宝宝皮肤发育也有好处。

3、预防孕期贫血

李子有促进血红蛋白再生的作用,贫血者也可以食用。

4、降压、止咳、祛痰

清肝利水,对治疗肝硬化腹水大有益处;降压、止咳、祛痰;生津、止渴、除热。

孕妇吃李子的注意事项

3、孕妇吃李子的注意事项

1、食用李子不能过量,过量易引起虚热脑胀、损伤脾胃;

2、脾虚痰湿及小儿不宜多吃,因为多食易生痰湿、伤脾胃,也会损害牙齿;

3、急慢性胃肠炎患者忌服;

4、没有熟透的李子切记不能吃;

5、孕妇吃李子忌与蜂蜜、鸭蛋、雀肉、鸡肉、青鱼等同食,这些食物与李子会相克。

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