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孕妇不能吃哪些食物(2)

2021-02-25 17:20孕妇饮食
1、未煮熟的肉类 怀孕期间,食用的牛排或汉堡包需要全熟。生的或未煮熟的肉类会携带弓形虫和其他细菌。因此外出就餐时,确保肉是热气腾腾的并且是全熟的。在家煮饭时,对于大块肉尤其…

孕妇不能吃哪些食物

9、未清洗的水果或蔬菜

现在是多吃水果和蔬菜的时候!但一定要用自来水彻底清洗。一种叫做弓形虫的寄生虫能够寄生在未清洗的水果和蔬菜上。它会导致一种称为弓浆虫病的疾病,这种病对你的胎儿来说是非常危险的。不要用香皂洗这些水果和蔬菜。相反,用小蔬菜刷来擦洗表面。切掉任何损伤区域,因为这些会存在细菌。为了避免李氏杆菌,在切哈密瓜前,请先对瓜进行清洗并晾干外表。

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10、生豆芽

不要吃任何生豆芽或其他菜芽,包括紫花苜蓿、三叶草、萝卜苗。因为细菌能够在芽开始生长前,进入到种子里,并且这些细菌几乎不能洗掉。在熟食店,请检查一下凉拌菜以确保它们不含生豆芽。在家里,也要彻底煮熟豆芽以消灭细菌。

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11、生贝类海鲜

生贝类海鲜是海鲜类疾病的主要来源。罪魁祸首包括寄生虫和细菌,这些通常不会在煮熟的海鲜中发现。因此请避免半壳生蚝。只要你彻底煮熟贝类海鲜,怀孕期间食用这些就是安全的。烹饪牡蛎、蛤、蚌时,贝壳打开才能吃。如果有任何不开的,把它们扔掉。

孕妇不能吃哪些食物

12、家常剩饭菜

如果剩饭未经冷藏,放置时间过长,将会对你有害。遵循两小时原则:不要吃室温放置时间超过两小时的家常便饭。当室温超过32摄氏度,截止时间应该是1个小时。

孕妇不能吃哪些食物

13、未经巴氏杀菌的牛奶

你曾经想要参观一个农场并且品尝奶牛刚产的新鲜牛奶吗?请等一下,因为采集的新鲜牛奶还没有经过巴氏杀菌来消除李氏杆菌。这对你和胎儿来说是很危险的。只有来自当地农场的牛奶、乳酪或乳制品的标签上标有“巴氏杀菌”时,才能购买。

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14、咖啡因

有证据表明,孕期饮用适量的咖啡因是安全的。但是,大量的咖啡因是否会引起流产仍然有待研究。基金会建议,孕妇或准备怀孕的妇女应该限制每天最多摄入咖啡因200mg——大约相当于一杯12盎司(约360ml)的咖啡所含的咖啡因量。但是请记住,咖啡因也存在于苏打,茶,巧克力以及其他许多能量饮料中。

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15、酒精

你已经知道怀孕期间酗酒会导致孩子严重的出生缺陷。但你可能不知道的是:少量的饮酒也有害处。怀孕期间,饮用任意量的酒都是有害的,因此最好不要饮用任何类型的酒精。这包括,葡萄酒、啤酒、冷饮以及含有酒精和生鸡蛋的传统蛋酒。

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16、打包的食物

除非你直接从餐馆回家,否则不要打包。你的车内温度可能会迅速的升高利于细菌繁殖。如果你把剩菜带回家了,那么从这些饭被呈上来的时间算起,在冰箱里放置不要超过两小时。

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