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经期能喝咖啡吗

2021-10-20 11:23孕前饮食
经期一般可以适当喝些咖啡。适当喝并不会对身体健康造成影响。适量喝些咖啡能够起到消除疲劳,提神醒脑的功效,可以提高工作效率。但咖啡当中含有咖啡因,大量饮用会对睡眠造成影响…

经期一般可以适当喝些咖啡。适当喝并不会对身体健康造成影响。适量喝些咖啡能够起到消除疲劳,提神醒脑的功效,可以提高工作效率。但咖啡当中含有咖啡因,大量饮用会对睡眠造成影响,还有可能会影响到内分泌系统,从而影响月经。不过存在以下情况时,在来月经的时候最好不要喝咖啡:存在经前期综合征,来月经前或月经时有烦躁不安、胃肠道不适等症状。因为个人体质问题,以前经期时喝完咖啡或者含咖啡因的饮料感觉不适,那在经期就不要喝,等月经结束后再喝。

经期能喝咖啡吗

1、经期时能不能喝咖啡?

先说结论,经期可以喝咖啡,不会增加经量、不会导致痛经。

第一,临床上我们碰到的月经增多时的情况,并非喝咖啡导致。

月经是子宫内膜增生、脱落相伴随的出血现象,月经量的多少与内膜脱落多少、自身凝血功能是否正常、激素水平是否正常等因素有关。

月经增多一般与上述因素有关,比如凝血功能障碍,子宫肌瘤、子宫内膜息肉、上环或者服用某些激素类药物等等。目前研究未发现喝咖啡会影响月经量。

第二,引起痛经的病因不同,分为原发性痛经和继发性痛经——而目前研究未发现咖啡因会明显影响女性内分泌激素的分泌,与引起继发性痛经的相关疾病也没有直接的因果关系。

原发性痛经,一般跟体内前列腺素分泌增加导致子宫过度收缩有关;也有可能和子宫颈狭窄、经血不畅,引起子宫反射性痉挛收缩等因素相关,进而引起痛经。

而继发性痛经是生殖系统疾病引起的痛经,比如子宫内膜异位症(包括卵巢巧克力囊肿、深部内异结节等)、子宫腺肌病、子宫内膜炎、盆腔炎等,均可能引起或者加重痛经。

经期能喝咖啡吗

讲到这里,我们可以对上述问题做个总结了——

经期一般可以喝咖啡,适当喝并不会对身体健康造成影响。

不过存在以下情况时,在来月经的时候最好不要喝咖啡:

●存在经前期综合征,来月经前或月经时有烦躁不安、胃肠道不适等症状。

●因为个人体质问题,以前经期时喝完咖啡或者含咖啡因的饮料感觉不适,那在经期就不要喝,等月经结束后再喝。

经期能喝咖啡吗

2、如果天天喝咖啡,会影响身体吗?

对于健康成年女性来说,每天喝咖啡当然没有问题。

目前没有明显研究数据显示喝咖啡会对生育能力、月经造成影响,而适当摄入咖啡因对预防心血管疾病也有一定帮助。

经期能喝咖啡吗

对于大多数成年人来说,每日最多摄入 400mg 咖啡因还是比较安全的剂量。

以星爸爸为例,一杯 355ml 的美式咖啡中咖啡因含量是 150mg,摩卡是 95mg,拿铁和玛奇朵是 75mg,而夏天大家喜欢喝的星 * 乐大概是 70mg。

每天喝 1~2 杯咖啡,在咖啡因的摄入方面还是没有问题的。

不过,也要注意控制糖分的摄入噢:像一些速溶咖啡或者花式咖啡,加了不少辅料,其实含糖量不少,这类咖啡更加需要注意控制饮用量,以免摄入糖分超标。

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