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哺乳期如何避免乳房大小奶和下垂?

2022-10-21 22:02产后恢复
关键字: 哺乳期 乳房下垂
两侧乳房的乳腺管和乳腺小叶分布是不一样地,所以各自分泌的奶量也就不同。有些妈妈还习惯于某一侧乳房哺乳,导致单侧过度涨奶,也会导致乳房大小不同更明显。 一、防止出现大小奶的…

两侧乳房的乳腺管和乳腺小叶分布是不一样地,所以各自分泌的奶量也就不同。有些妈妈还习惯于某一侧乳房哺乳,导致单侧过度涨奶,也会导致乳房大小不同更明显。

哺乳期如何避免乳房大小奶和下垂?

一、防止出现大小奶的妙招:

两边乳房均衡哺喂:宝宝一侧吃饱了,另一边可使用吸奶器将乳汁吸出并存储备用。

如果已经出现了大小奶,就要加强排空、促进泌乳。

比如在喂过宝宝后,用吸奶器对着小奶侧再吸5分钟,让大脑接收到“小奶侧需要更多奶水”的信号,也会有所改善。

二、防止胸部发生下垂的小妙招:

让胸部下垂的并非哺乳,而是怀孕和地心引力。

除了不吸烟不喝酒,妈妈们还要注意这些:

孕期控制体重:

避免脂肪过度堆积,造成产后乳房肌肤松垮。

哺乳内衣要合适:

哺乳内衣要能有效承托乳房,尽可能减少引力的影响。

而布料弹性良好也可以帮助适应哺乳前后乳房的改变。

恰当的胸部锻炼:

加强胸部肌肉锻炼,也能让乳房外形更坚挺。

产后宝妈要防止乳房涨满,因为涨奶时乳房更易变形,根据不同的时间节点,分享几种不同的方法。

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