燥气是秋季的主气。燥又有温燥和凉燥之分，白露之时还有暑热的余气，多为温燥。
燥气最易损伤人体津液，引起肺系疾病，出现口干、咽干、干咳、舌干少津、鼻腔和皮肤干燥、大便干结等症状。因此在白露时节里，人体要防燥邪伤肺，注重体内阴津的保养。
►可选择甘润养肺、滋阴润燥的食品，不可过热也不能太凉，以不伤阳、不耗阴为度。比如水果类的雪梨、柿子、香蕉，蔬菜类的萝卜、山药、丝瓜等。
►要少吃辛辣的食物，以防化热生火，助长体内燥气。可以增加葡萄、柠檬、山楂等酸味食物，酸味可化阴，可以缓解燥性。
穿衣方面要注意做好腹部、脚部的局部保暖。虽说“春捂秋冻 不生杂病”但也有“白露身勿露 露了冻泻肚”的说法。要及时关注天气变化，增加衣物，避免着凉。
