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婴幼儿补钙

2021-12-12 22:33婴儿营养
婴幼儿补钙 1、钙从哪里来? 母乳、配方奶、牛奶及奶制品 是宝宝膳食钙的最好来源。 生活中会发现这样的情况,6个月以内的婴儿很少缺钙,但孩子添加辅食以后,反而会出现缺钙的问题。…

婴幼儿补钙

婴幼儿补钙

1、钙从哪里来?

母乳、配方奶、牛奶及奶制品是宝宝膳食钙的最好来源。

生活中会发现这样的情况,6个月以内的婴儿很少缺钙,但孩子添加辅食以后,反而会出现缺钙的问题。

2、各阶段孩子每天需要的钙量:

0-6个月:300毫克/天;

6-12个月:400毫克/天;

1-3岁:600毫克/天;

4-6岁:800毫克/天。

我们看到孩子的钙量是随着年龄增长而增加的,但现实生活中,随着孩子年龄增大,很多家长给孩子喝奶的量就减少了,甚至没有了。

3、补钙的起点期:孕期第四个月

已进入孕中期:正是胎儿软骨组织及骨骼的快速发育期,孕妈只从日常饮食中摄入的钙已经不能满足胎儿的需求,从最初的800mg/天应该增加到1000mg/天,这个量需要维持到整个哺乳期,除了用奶类豆类补充钙外,还可额外补充钙制剂。

4、补钙的关键期:宝宝3岁以前

3岁以前是宝宝出生后生长最快速的时期,骨骼和牙齿的发育对钙的需求很高,缺钙出现的佝偻病如:囟门迟闭、智力发育迟缓、鸡胸、X(O)形腿等,超过3岁再补充已经无法挽回,将造成孩子一生的缺陷,为家庭带来沉重的负担。

5、专家建议每天补充奶量:

添加辅食的大宝宝:600-800毫升/天;

1岁以后的孩子:400-600毫升/天;

青春期的孩子:700毫升/天。

奶奶喝起来!

此外种类丰富、搭配合理的均衡膳食也是钙的重要来源。大豆及其制品也是钙的良好来源。一些深绿色蔬菜和菜花也含钙较多。动物性食物中,贝类的钙含量非常高,鱼类的表现也不俗。

6、科学预防钙缺乏:

①孩子出生半个月时应该开始补充鱼肝油(维生素AD制剂),母乳中较为缺乏。

②保证母乳或奶粉充足的情况下,有早期缺钙现象时也必须立即补充钙剂,比如出现盗汗、枕秃、指甲易折断或凹陷。

③冬夏季要注意补钙,夏季孩子食欲下降,奶量减少,钙的来源减少需要补钙;冬季户外活动较少,紫外线接触不多,钙和鱼肝油要同时补充。

附:《婴幼儿营养素膳食表》妈妈们平时可以给宝宝添加这些食物哟!

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