为了让孩子健康成长，补锌意识要加强了，如何科学地补锌呢？
1、添加辅食
坚持母乳喂养到6个月以上，6个月后就要及时加入富含锌的辅食，可以根据宝宝的接受程度，先添加易消化吸收的鱼泥、蛋黄等，等宝宝再大一些，尝试添加瘦肉末、猪肝泥、核桃仁粉、芝麻粉等。
2、膳食均衡
食补是获取营养最主要的途径，平时给孩子做菜时要注意荤素合理搭配，粗粮细粮相结合，吃得多样化些。当孩子出现缺锌状况时可以多吃一些富锌食物，譬如牡蛎、干贝、蛤蜊、鱿鱼、猪肝、猪肉、羊肉、山核桃、麦芽等。
3、补充锌元素
因个人体质有差异，当食补不能完全吸收时可以依靠药补发挥作用。孩子缺锌严重，食补又吸收不了时可以尝试吃富含锌硒的片剂，可以嚼着吃也可以碾碎加入辅食或者果汁中喝。片剂一般是甜甜的味道，孩子很喜爱，也不会对肠胃造成刺激，每天饭前吃几片，能有效帮助孩子改善食欲，增强孩子的体质，促进生长发育。
4、控制糖类摄入
爱吃糖是小朋友的天性，许多小朋友都特别喜欢吃糖、蛋糕、冰淇淋等糖分较高的零食，但是摄入过多的糖分会影响到锌元素的吸收。在补锌的同时家长要控制好孩子吃糖的分量，不能一次性吃太多；而且补锌的同时不要喝牛奶，最好可以间隔一小时以上，这样锌的吸收率会高。
