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孕妇可以吃山药吗

2022-02-26 21:25孕妇饮食
孕期可以吃山药,但不宜吃得过多,山药含有丰富的维生素和矿物质,对胎儿生长发育有利。山药含有大量的膳食纤维,可以促进肠蠕动,能预防便秘。但是孕期也不宜吃太多山药,如果吃山…

孕期可以吃山药,但不宜吃得过多,山药含有丰富的维生素和矿物质,对胎儿生长发育有利。山药含有大量的膳食纤维,可以促进肠蠕动,能预防便秘。但是孕期也不宜吃太多山药,如果吃山药太多,妈妈血糖升高,会导致胎儿偏大甚至巨大儿,增加难产和剖宫产的风险。

孕妇可以吃山药吗

孕妇吃山药的好处:

1、缓解便秘:山药中含有大量的淀粉和维生素,蛋白质、氨基酸,虽然山药会造成人体的饱腹感,但却不会缺少营养元素,所以具有一定的纤体作用,同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘。

2、健脾益胃、助消化:山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

3、益肺止咳:山药含有皂甙、黏液质,有润滑、滋润的作用,可治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。

4、降低血糖:山药含有黏液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

5、滋肾益精:山药中的营养成分非常丰富,有强健机体、滋肾益精的作用。可治肾亏、遗精、妇女白带过多、小便频数等症。

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