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容易回奶的食物有哪些

2022-03-11 21:56产后饮食
要有奶水很简单,只要避开易退奶食物,再多喝水,至于要增加奶水中的营养度,就是吃喝些营养的东西。 其实东西有些因人而异,但是至少某些绝对不能碰的食物,还是乖乖的敬而远之较好…

要有奶水很简单,只要避开易退奶食物,再多喝水,至于要增加奶水中的营养度,就是吃喝些营养的东西。其实东西有些因人而异,但是至少某些绝对不能碰的食物,还是乖乖的敬而远之较好。

要说产后宝妈不能吃什么,有经验的人都会有自己的宝妈禁吃食物列表,不同的地区也会有不一样的回奶食品清单,宝妈们的体质不同,回奶食物对她们的作用也会有所差异。

为了尽可能的保证自己奶水充足,宝妈们要多花点时间总结一下,并且记住这些回奶的食物,免得不小心吃到,导致奶水减少!

容易回奶的食物有哪些

回奶食物

1、大补的食物会导致回奶

很多人都知道人参是一种大补的食物,能够补脾益肺,安神益智,但是它还有一个作用是回奶,有的宝妈在给宝宝断奶的时候会喝人参茶,但是哺乳期的宝妈就不要多喝人参了。另外像鸽子汤、大麦茶等,也会导致回奶。

2、寒凉的食物会导致回奶

中医认为,产后的宝妈不宜吃凉性的食物,不仅不利于宝妈的身体恢复,也会导致回奶状况。例如螃蟹、西瓜、竹笋、香椿等。

3、其他食物

还有的食物,也是很多宝妈通过自己和他人的经验总结出来的回奶利器,其中宝妈们日常比较容易不小心吃到的,有花椒、茴香、韭菜、香菜、芹菜、苦瓜、山楂、麦芽等等。

另外,宝妈自己的情绪对乳汁的分泌也有不小的影响,如果宝妈心情比较抑郁消沉烦躁,奶水也会变少,所以有很多宝妈说,婆婆或者老公是回奶利器!不过,在哺乳期间,宝妈可以先放下身边的人际关系带给自己的情绪波动,想办法保持一个好的心情,照顾好宝宝才是更重要的!

退奶食物:韭菜、鸽子汤、大麦茶、薄荷、咖啡、花椒、人参、麦芽、螃蟹、西瓜、竹笋、香椿、茴香、苦瓜、山楂。

这些容易回奶的食物宝妈都要记住哦,不仅哺乳的时候会用到,给宝宝断奶的时候也能用到哦,如果其中有自己特别喜欢吃的,那就先忍住,等到断奶的时候正好可以多吃了!

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