1、如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点一点的奶就回去啦。
2、打算给孩子断奶的时候妈妈们可以丢弃宽松的衣服，穿上紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。
3、在回奶的时候在饮食上一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物，少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。
4、如果乳汁分泌多的妈妈们也可以适当的服用一些帮助回奶的药物，打回奶针都可以，但是建议最好不用，因为药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩影响再生宝宝时的下奶。
5、回奶的话也可以买一些麦芽用水煎20分钟左右，每天两次服用，这个要听医生根据乳汁的多少来定量服用，这个对帮助回奶很有效。
6、下奶的时候找催乳师，那回奶的时候也可以找专业的催乳师的，进行专业的按摩帮助回奶。
