晚年不生病的九个养生知识

晚年不想生病，记住这九个养生建议：

1、睡醒后赖床三分钟，尤其是有三高的人群，醒后不要急于起身。

2、要坚持吃早餐。

3、生气不要超过三分钟，怒气伤肝。

4、没事的时候可以多泡泡脚，有益身体健康。

5、吃东西不宜过热吃

6、常梳头有益健康

7、运动间歇三分钟，尤其有三高人群，要多注意。

8、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神

9、经常揉腹部、散步，有助于促进食物的消化和吸收，缓解便秘及腹部胀痛的问题。