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1、降血压，午睡会有助降低血压；
2、保护心脏，午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度；
3、增强记忆力，午睡可以令人的精力和警觉性得到提高；
4、提高免疫力，睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性；
5、振奋情绪，赶走抑郁，午睡可改善心情，降低紧张度缓解压力。
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